Trois entraîneurs, diplômés dont un fédéral, assureront les séances. Ils se mettront au niveau de chacun, du débutant à l’habitué.
Marche nordique:
Bienfaits, Technique.. Cette discipline est idéale pour brûler des calories et se tonifier.
La marche nordique est de plus en plus populaire pour de multiples raisons: sport en plein air, tonifie le corps, perte de poids..Elle n’a pas fini de vous convaincre.
Mixer plaisir et dépense énergétique, c’est le meilleur moyen de garder une activité physique régulière. Parce que oui, faire du sport ne doit pas être vécu comme une corvée. Certaines disciplines sont plus fun que d’autres, selon vos personnalités. Peut être que la marche nordique est faite pour vous. En plus d’être accessible à tous, cette discipline coche de nombreuses cases: elle se pratique en plein air, possibilité en groupe, travaille 80% des muscles du sport (bras, abdos, cuisses, fessiers..) La liste est loin d’être finie!
Marche nordique: qu’est ce que c’est?
Ne vous faites pas avoir, la marche nordique, ce n’est pas simplement mettre un pied devant l’autre. Des bâtons conçus pour ce sport accompagnent l’activité. Ils ont pour but de projeter plus rapidement le corps vers l’avant, et ainsi solliciter l’ensemble des muscles à la différence de la marche classique qui renforce principalement les jambes et les muscles des fesses. Mais attention, les bâtons ne doivent pas être tenus verticalement comme en randonnée. Leurs pointes sont orientées vers l’arrière , dans le même principe que le ski de fond. Quant à la cohésion entre bras et jambes, la bonne marche nordique est celle où le pied qui se pose au sol est en opposition avec la main qui pique et pousse sur le bâton. Encore une différence par rapport à la marche traditionnelle. En adoptant ce mouvement dynamique muni des bâtons, la marche devient athlétique. Cette discipline s’avère donc être un sport d’endurance idéal pour se remettre en forme et prendre l’air en même temps.
Quels sont les avantages de la marche nordique?
La marche nordique permet notamment de brûler un maximum de calories grâce au mouvement donné par les bâtons. A savoir également que tous les muscles du corps sont sollicités ( bras, pectoraux, cuisses..) Tonifier ou mincir, ce sport de loisir est un allié de taille. Les os se fortifient aussi. Le fait que cette activité physique se pratique en plein air permet une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme. Enfin, cette activité sportive douce est accessible à tous: peu importe l’âge, la condition physique, l’état de santé…Chacun y trouve son compte.
Si vous êtes novices en la matière, rapprochez vous de notre club qui organise des sorties de marche nordique.
L’essentiel est d’être bien équipé ( bâtons, chaussures..) et maîtriser les bases de la marche nordique. Rendez-vous avec notre club, en forêt, dans la nature, dans les champs…
